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Como melhorar a autoestima?

Autoestima é a nossa percepção sobre nós mesmos, por meio da nossa forma de agir e pensar, o que pode gerar sentimentos de inferioridade ou superioridade, autocrítica, autocensura, narcisismo ou egoísmo.

Todas essas características influenciam diretamente em nossas experiências, no nosso bem-estar e consequentemente na nossa qualidade de vida.

A autoestima é composta pelos seguintes elementos: a nossa capacidade de autoaceitação (de respeito e de estar feliz dentro do nosso corpo); a nossa autoconfiança (acreditar nas nossas capacidades); a nossa capacidade de se relacionar com outras pessoas – familiares, colegas e parceria amorosa e sexual (de forma saudável).

É importante, antes de qualquer coisa, que saibamos nos amar, nos respeitar e valorizar. Para que então depois a gente possa focar “no outro”, nas outras pessoas e nas nossas relações com eles.

Para facilitar, listei abaixo algumas atitudes que podemos adotar para melhorar a nossa autoestima:

✨Ame-se como você é.
✨Acredite em você e no seu potencial.
✨Não sinta culpa por coisas que não são de sua responsabilidade.
✨Não se compare com os outros.
✨Não generalize nem diminua as suas experiências.
✨Seja mais compassivo com os seus erros.
✨Seja grato(a).
✨Comemore as suas vitórias.
✨Valorize os seus pontos fortes.
✨Viva no presente!

Beijos, Alyne. 🌷

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Autor Pergunte para a Especialista Alyne Meirelles

Quem responde a todas as suas dúvidas sobre sexualidade é a Sexóloga, Educadora e Terapeuta Sexual Alyne Meirelles. Mestranda em Sexualidade Humana, Pós Graduada em Terapia Sexual e diversos cursos na área da sexualidade, gênero, diversidade e educação sexual. Palestrante das principais feiras do ramo erótico. Foi proprietária de 3 sex shops e 1 boutique sensual, especializada em eventos femininos. Presta consultoria à sex shops, consultores e escolas. Além de atender ao público com queixas em sexualidade. Está no ramo desde 2008. Envie sue pergunta de forma anônima pelo email falecom@alynemeirelles.com.br

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